冬季うつに注意⚠️

【2020.9.14(月)のInstagramより】

こんにちは。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近インスタを見ていると

なんだか不調の方が多い？？



そして実は例に漏れず私も

ここ数日なんだかおかしな感じなんです😐🌀

その原因を考えてみます✍️



🍂🍂🍂

私の場合おかしいと言っても

あからさまに体調が悪いわけでもなく

・イライラしやすい

・ある事柄に関して神経質

・疲れやすい

・動きたくない

・動悸がしやすい

・昼間に眠くなる（最近は夜もめっちゃ寝ている）

・食欲旺盛（特に甘い物）

⬆️いつもだけど、いつもよりもさらに🐖



🍂🍂🍂

↑今書いてて気づいたけど

あれれれ？これって冬季うつでは…？😓

と思い題名変更しましたw

(もともと何だったかは忘れました♪)



「冬季うつ病」って知ってますか？

冬の間だけ、主に心に色んな症状が現れるもので、

「季節性情動障害」「季節性うつ病」とも言うらしいです。



参考までに、

主な症状としては

倦怠感、気力低下、過眠、過食（特に炭水化物）と言われています。



日照時間の減少が発症に関わっているらしいので

「冬季」とはいえ秋から始まるのも納得ですよね💡



🍂🍂🍂

受診してないから正しくは知りませんが、

私は多分出産後から一昨年まで毎年この冬季うつでした🌨

去年の秋冬はちょうどSLE発病→入院と重なったおかげで

うつ状態になってる暇もなかったのでラッキーでした✌️😆笑

が、今年はどうでしょうか？

もう二度となるもんか✊

って思ってるのですが

ちょこっと出始めてますね😅ひー。



でもでも！

こんなに早く「おかしいな？」のサインに気づけたのは初めて🍀

「また冬が来る…やだなぁ⤵︎⤵︎」

ってただ下を向いていたこれまでの私とは違う！はず✊



対処法とか調べて

前向きに向き合ってみようかな💪✨

そして何より

「うつ」って必要以上に考えすぎないように♫

「今はそういう時😌」ってテキトーに♫

うん。書きながら何だか元気が出て来た☀️←単純

今週もボチボチいきましょう🌱